第一：室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。...

需要做2组飞鸟，第一组15次，第二组做到力竭。...

这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。...

两脚合拢，放松肩部直立。...

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。...

为什么深蹲练腿效率最高——自由重量的训练比在机器上进行训练所得到的效果更好。...

金先生自从买了车以后，是一步路也不愿意走了。...

尝试着像布罗迪一样训练自己，那么你想要什么样的身体都能得到，但是你改变自己的欲望到底有多强烈？...

1、你是否需要减肥？...

健身Tips-休息的重要性。Alex的其他文章：Alex视频分享健身增重小窍门；健身前后吃什么？...

把咖啡杯换成一篮玫瑰。哈佛医学院的研究者发现每天喝多于一杯的红茶可以减少45%的心梗发生率...

这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。...

如果你喜欢爬楼梯，那就去爬楼梯，如果你喜欢打网球，那就去打网球...

1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。...

腰背酸痛是一种常见病症。引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根...

第一步：吐气握拳 做拳击站立（一只脚稍微比另一只脚往前一点，端起双手）...

除了进行复合练习，还要用相对较重的重量来刺激肌肉生长。做大重量的复合训练会让你在短时间看到更好的效果。...

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。...

年轻人总是抱怨工作太忙，又要不断给自己充电，无暇锻炼。...

只要不断努力，就会不断收获。...