热瑜伽的bikram yoga是当下健身界的新宠儿，最大特点是模拟印度本土的高温修习气候...

我们将最易出轨的几个基本动作收录在这里，对照看一看你就知道错在哪里。...

健美腹肌，线条壁垒分明。轻松甩开啤酒肚囊、换上紧实腰线，性感男身热力登场！...

这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。...

第一阶段就是主动发力：这个阶段提倡使用爆发力，可以推起大重量，如果慢吞吞的去推举，则会很吃力。...

热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。...

我认识罗尼已有12年了。在这12年里罗尼变了，变得“今非昔比”了！...

肌肉炙热的灼烧感... ...累到扑街... ...浑身酸痛... ......

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。...

“泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。...

根据经验，有的人可能会中断锻炼日记，但最好还是保持连贯性，尽量多做一些训练记录...

瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。...

在健美训练中，有时会碰到这样的情况：练一块肌肉用上三、四个动作仍找不到“感觉”。...

一个人身体素质主要表现在他的内脏功能器官上，比例肺活量的大小、心脏的承受能力、身体遭受外界刺激后的恢复速度等...

38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。...

·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。...

分享11个提升训练强度的方法，只有训练强度的提升才能带来健身效果的显著。...

市面上琳琅满目的健身广告与健康信息，看得人眼花撩乱。...

据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度...

在休息日我觉得没有必要做什么运动，我自己在休息日就是完全休息，什么运动都不做，没有有氧没有力量...