活力瑜伽、祛病瑜伽、纤体瑜伽……近几年，瑜伽以调节内分泌、放松、减压等功效，吸引了大批爱好者。...

如果你有去健身房的习惯，我想你应该对器械不陌生。...

选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。...

高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。...

在健美训练中，动作与动作之间、组与组之间的间歇时间都有严格的规定。...

在电影百花奖上凭借电影《霍元甲》中的出色表演一举夺得了首位“最佳新人奖”的孙俪...

想获得巧克力般的腹肌需要严格控制饮食，配合有氧运动或者力量训练减少脂肪...

瑜珈的部分动作看似会非常复杂，但只要分步慢慢进行也并不困难，并且还能调理内脏功能，下面介绍的就是其中一组最佳体式。...

怎样用跑步机减肥？...

要想让自己拥有前凸后翘的身材，就不要再泡在操房和有氧器区域，你应该选择到力量训练区域...

瑜伽：热瑜伽对练习者有年龄上的限制么?...

有氧舞蹈（aerobic dance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量...

1、 跪坐，双腿并拢，坐在脚后跟上，双手放于大腿上，脊柱挺直。...

有氧舞蹈-拉丁风格...

从机械原理方面讲.引体向上无疑是最艰苦的提举训练，因为你必须使用一个复杂的肌肉系统并从非额状面(不是直上直下）上进行运动。...

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。...

搏击有氧操 特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成有氧健美操。...

核心提示：怎么练出胸肌？是不是要下很大的决心，做好详细的计划然后每天苦苦练习，才可以呢？...

（1）热身时间不够而且身体未得到足够的伸展。上课时应腿部应每15-20分钟作一次伸展...

那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然目前在家还不能达到“热”的要求...