“夏天是练瑜伽的最好时机。”广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通...

如果临近训练结束时你觉得自己并没有练到位，可以尝试以高次数的递降组完成你的最后一组训练。...

每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。...

为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易对他们的身体造成伤害。...

★当我们进行力量训练的时候，会造成肌肉纤维有微小损伤。...

早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。...

在增肌训练中我们崇尚“强度”，这样才能不断的给肌肉刺激，刺激越深增长越大。...

运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。...

穿上轻松薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧冬季掩盖时期，塑造好身材吧！...

瘦人走出增肥误区，要增肌不要增肥.胖人要减肥，那么瘦人就要增肥吗?...

黑发族逐渐成为健身的主体，一些专家在肯定这种现象的同时也指出，要警惕黑发族健身“泡沫”...

据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，...

近几年，瑜伽这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。...

“高温瑜伽”(hot yoga)由印度瑜伽大师bikram choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展...

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。...

水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。...

为什么我建议要用3个月一个阶段，因为我多年从教的经验来看，大部分人会在1个月多的时候开始打退堂鼓。...

第1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。...

瑜伽成为现在健身爱好者的首选健身方式，而高温瑜伽又把瑜伽健身市场推向另一个高潮。...

冬季期间，健身专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案，每个人都可以对照自己的年龄...