我只是说说对于初级阶段的瘦人朋友要怎么做，如果你是塑造线条控制体脂率那么就有点复杂，也许我们可以深度交流。...

垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。...

血糖生成指数（GI）是衡量一种食物中的碳水化合物与标准物质（如葡萄糖）相比，转变为葡萄糖的速率和能力的指标。...

竞走的成绩取决于竞走的速度，而决定竞走速度的主要因素是步长和步频.步频的快慢取决于神经的灵活性...

16岁少年健身半年成果与心得——我16岁，可就在前几天火车上邻座的朋友还像20岁出头的...

2003年1月，国家竞走集训队成立，同时国家竞走队科研课题组也随之成立。...

“放下包袱，轻装上阵”——这是朱红军支的第一招...

全运会上历来频频上演老将告别赛，九运会竞走比赛亦是如此。...

训练前后怎么吃！训练前加餐原则：练前40分钟左右摄入中低GI食物。...

在过去几年里，急流探险中划航和操桨的技术都提高了。...

有一天路过健身房，看到了我心目中羡慕的电影里的型男身材。...

在跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。...

减脂不减肌，这个问题也是我们诸多健身爱好者关心的问题...

对于放置在水中的物体，它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。...

这一年来流了不少血汗（真心被杠哑铃砸伤过几次，能活下来真心觉得生活真的多么美好！）...

跳远进一项技术性很强的跳路项目，要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键。...

在那之前，我喜欢长跑，大概跑了6年。...

起初以为是遗传的原因，老爸也是瘦子一枚，他的兄弟姐妹就没有胖点的，清一色的瘦弱型的人。...

徐明在1992年发表的《对未来三级跳远的极值和各跳远度及比例发展趋势的模型与探索》中预言...

如果简单从热量方面来计算，要想每周增加0.5公斤体重，每日需要比之前增加500-1000千卡的热量摄入。...