最困难的时期就是健身初期，因为我的超瘦体质，在刚开始健身的时候体重反而出现了下降的趋势...

器械推胸 3组8次...

我的运动大致是跳绳和维秘及XHIT的一些各部位塑形训练视频。...

１.地图正置及拇指辅行法 ( set map and thumbing ) 先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置...

如果你体脂率超标不多，身材微胖，那么适当的加入力量训练是极其有必要的，这样你不仅脂肪少了，整体也会越来越紧致。...

由明代少林还俗武僧武尊者（隐名）所著的《内外轻功秘诀旨要》所戴之功均系少林真体，虽简实深，如能依此勤习苦练...

掀年增肌体会(连载2)_瘦子怎么变胖。 瘦人怎么增肥——继续说，...

不管是减脂还是增肌，合理的饮食搭配健康的吃都是加速好身材练就的前提。...

你是否已经习惯了索道登山，松下留影，湖中泛舟等等千篇一律的旅游方式？...

工作了业余时间很多，也开始考虑自身形象的问题了，178的身高115的体重确实让人感觉太单薄了...

1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。...

这里的大重量运动是指大重量的抗阻运动，通过一定时间的阻力对抗...

击球姿势是一项基本功.击球时，身体要面向所击的主球与目标球，站立时左脚向前，右脚稍后一点...

想把目标球打入球袋，就需要有精确的瞄准...

2年100-150斤——瘦人增肥真的很简单——对于健身我是痴迷的，每天下班后第一件事就是健身...

1年来健身对改变很大，身体上的显而易见，更重要的是有自信了，通过1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。...

昔人云:能引进落空，便能四两拨千斤。...

因为其他大部分人去健身房是为了减肥，而你的目标是增重，所以学了他们的动作你有可能越练越受！千万不要盲目模仿他人的动作。...

台球打法在世界各地均有所不同。我们通常提到的只是最普遍流行的几种。...

握杆的方法十分简单，就好比我们平时握住任何一根杆子一样，但有一点需要注意，就是握杆时不能太紧...