Q我注意到，在难度感觉相同的情况下，在椭圆机上运动比在跑步机上运动显示出更多的热量消耗值。这个差别是否真的存在...

两腿屈膝，将两大腿收近胸部。...

这个体式缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮，腿部肌肉也得到均衡的发展。...

我们身体的运动状态的维持，需要持续不断的营养供给才能达到最佳状态。总之，健康食物及合理的搭配是开启健康之门的钥匙。...

核心提示：排毒不是短期就能见效的，这项工作可以减轻你身体的负担，相信你也想天天身心轻松的生活、工作。...

妊娠30周以后不能练习这个姿势。...

为了使臀部丰满匀称。线条优美，必须按照正确的方法着重锻炼臀部和腿部的肌肉，同时要配合臀屈肌的抻拉练习。...

云雀式具有促进新陈代谢，提高身体免疫力；调节自律神经，提高心智与自信心;丰胸并收紧小腹肌肉，并有美白去斑的功效等诸多功效。...

核心提示：运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。...

瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的...

这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的，他是宇宙和所有事物的本源以及维护者。...

核心提示：一般午休有2个小时左右，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。...

在这些肌群中最惹人注目的当属肱二头肌和肱三头肌。...

严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人，不要练这个动作。...

核心提示：有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃素就最好，有的即使知道这样不好...

这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱和髋部肌肉，它还有助于改善消化系统和泌尿系统。...

小乐说，他小时候特别不喜欢运动。...

核心提示：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起...

蝶式可舒展髋部、骨盆和大腿内侧肌肉。。...

侧扭转式活动了身体腰部和腹部部位的器官和刺激内分泌腺。...