海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练...

增强肝、肾功能，减少腰部脂肪，塑造腰部、手臂完美曲线，改善头部的血液循环与肤色，提升气质，矫正体态不良。...

在健身、瘦身或者保持身材期间，人们很容易就失去动力。...

Q运动为什么会增强身体的免疫力...

增强背部灵活性，减少腹部脂肪，美化腿部线条，平衡腹部气息和能量，加强肩膀，脚踝，膝关节的柔韧性...

健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。...

加强腿部力量与柔韧性，美化手臂与腰背部线条，加强心肺功能，缓解痉挛现象，矫正体态不良，驼背等。...

纠偏：通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。...

相信不少跑步的人都会有这种经历，在你起跑后大约5分钟左右，通常是身体右侧的肋部可能会感觉一阵抽搐...

强化腹部肌肉，美化腿部线条，平衡腹部气息和能量...

这个姿势消除背部、腿部和肩部的僵硬感，它加强骨盆区域的血液循环、凭着扩张胸部...

将全身各部位的训练分配到一个训练周期里，这可不是一件随心所欲的事情。...

骆驼式伸展和强壮脊柱，它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿势对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳的效果。...

核心提示：跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，专家给出了意见。...

问：我的三角肌已得到很好发展，但我的肩部还是比较窄，肩部难以变宽是不是由于遗传的限制？...

站立在地上，眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直，站稳，正常呼吸。此为预备姿势。...

对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境...

核心提示：在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。...

1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双站立起来。...

跪在地上，双手着地，然后右侧手臂前伸，同时左腿向后抬起，后背挺直，训练几次后换另一侧。...