据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。...

其实，只有选择好适合自己的运动，才能坚持得下去。这里推荐几种健身项目，你可以凭自己的心情状态来做个打算。...

时值冬季，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒：...

随着美体塑身大潮的到来，人们越来越多的参与到健身运动中。...

经常听到有朋友叹息：“花了好几百元办的健身卡马上就要过期了，可算下来也没去过几次...

缩腹走路法使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢!...

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。...

沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。英国健身者协会的一位负责人告诉记者，沙上跑来源于沙滩跑。...

练习部位：手臂、胸部、肩部、三头肌...

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡...

关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。...

滑沙，即乘坐滑板从高高的沙山顶自然下滑，滑板用木质、竹子、塑料等材料制成，坐在滑沙板上，两手撑在板壁上，双脚蹬住前沿...

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。...

不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响...

长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。...

导读：“80后”逐渐成了一个群体的代名词。...

滑草，是如今一些度假村推出的一项前卫运动，和滑雪一样能给运动者带来动感和刺激。...

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。...

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?...

读：在家就能瘦的轻松减肥法，你想知道吗?现在的宅男宅女特别多。给自己一个塑身的机会吧!现在就来动一动!...