泛美卫生组织和其他一些机构推出“通向健康的阶梯”计划，鼓励人们通过爬楼梯保持健康。...

大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。...

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力...

有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言...

桑拿天闷热潮湿，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”...

介绍5种有利于身体健康的走路方式....

俗语说：“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。...

近几年，这一户外健身运动在我国发展很快，受到越来越多的人的喜爱，各种形式和名称的比赛不少...

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，对女性尤为适宜。...

按照a、b、c、d的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。...

举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条...

对于自助游的旅客来说，找旅馆落脚是旅行中的头件事。...

公交车上能通过两种方法锻炼...

胃痛40岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等，你是不是总是肉山酒海?...

该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。...

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上， 脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽...

本组有氧提臀操，简单易学，只要长期坚持就能得到令你惊喜的效果。...

爬楼梯运动量有多大...

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。...

轻松锻炼“骑”乐无穷...