在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作...

有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫...

厨房是个干活儿的地方，但也可能是个充满机会和乐趣的地方...

有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛...

我没是否想过，做做家务活体重轻松降下来呢?...

有氧搏击操瞬间爆发力强，身体对四肢的控制非常重要，对于腰腹力量的锻炼相当有效。...

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”...

减压是都市白领永远的主题。...

滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我...

增强肌肉力量、弹性与身体柔韧性...

为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。...

同样氛围浓厚的道馆，礼节正规且隆重，白色道服，赤脚上阵……...

每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变...

对于时刻感受着生存压力的都市男人来说，减压是他们生活中的一个永恒主题。...

扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量……...

站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。...

你是否总觉得没有时间运动;或总说“我明天就开始运动”，但到了第二天，又把运动的事儿推到了明天...

每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。...

有氧搏击操英文名为kickboxing最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫...

目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效...