在办公室的久坐白领族们，如果不注意的话，很容易就让自己的身材变得臃肿。...

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。...

核心提示：早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态...

用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力，促使副交感神经张力锻炼的方法，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效。...

利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。...

核心提示：减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间...

健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过一段时间就增加一点强度，把每一组锻炼都百分之百地做完，否则就没有意义...

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。...

对女性来说，时常会担心跑步会不会把腿练粗了。...

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。...

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题...

瘦身塑形的黄金时段伴随着炎炎热夏来临，都市佳丽们又到了一年里最忙碌的一季。...

办公室白领们面临肥胖的危险，为了避免这一情况的发生，心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态...

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。...

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。...

许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。...

核心提示：健身专家建议，工余时间的健身课、骑车、午餐时间的散步或者乒乓球都是适合工薪阶层进行的运动。...

核心提示：都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?...

在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。...

核心提示：各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。...