春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然...

做操时，闭目，心绪宁静，舌尖轻抵上腭，肢体充分放松。...

一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动，包括长跑、长泳、长距离自由车等等...

在人体细胞中含有一种叫做bmal1的蛋白质，这种蛋白质广泛地分布在人体除脑组织外的其他各处脂肪细胞之中。...

美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。...

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽...

一个21岁的女孩，为找男友来到南京，却被人设计落入了一个健身教练的手中。...

半岛晨报消息采自中山区昆明街道华昌社区“我啊，什么运动都喜欢，一点不服老。”今年70岁的张琴堂，腰板笔直，精神矍铄。...

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些...

明日，是一年一度的“三八妇女节”，为了丰富省直机关女职工的文化体育生活，2009年的“三八节”将举办9项丰富多彩的健身赛事。...

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……...

双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)。...

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。...

不管男人们是否承认，其实对权力的追求，真的是情色因素中的一种。...

专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力...

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。...

在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。...

当今社会，健身已经被定义成其他概念了，大城市工作压力大，人们选择健身来缓解压力，现在的饮食水平提高了，人们为了减肥而选择健身.........

大千世界无奇不有，健身也能做得千奇百怪，下面就来看看吧.........

把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。...