无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。...

减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。...

这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。...

“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！...

女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢...

美国华盛顿大学医学院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《国际癌症杂志》上报告，他们的一项大型研究证实，每周步行一小时...

仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。...

春节长假一过，不少人都发现自己的体形猛然膨胀了，丰满了一大圈，行动起来也不如以前灵活了，减肥成为当务之急。...

减肥减肥，饿得头晕眼花的，却越减越肥...

上体正直或稍前倾，身体不要后仰，重心抬高，骨盆前挺，全身舒展。...

女性朋友经常在感到自己身材不够好时，或者觉得疲倦时，想到要健身，行动起来之后...

现在是一年中最冷的季节，健身族们依然冒着严寒坚持锻炼。...

爱美是女人的天性。而由于各种原因，如何保持自己完美的身材，不出现发胖，赘肉等等的问题...

用冷水沐浴或用冷水擦拭身体，是锻炼身体的一种方法。...

据台湾中国时报报道，北京体育大学学生、身高一七八公分的美女孔燕松，近日获网友票选为“美腿大赛冠军”。...

都市里，女孩子拥有爱车的比例越来越高。...

瘦腿，是很多MM们都关注的问题。一般你关注的是哪呢，大腿?小腿?...

每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少...

日前，零点研究咨询集团在全国范围内做的调查显示，有了私家车后，人们明显感到情绪和身体出现了变化...

对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。...