一般对于大众来说，个子都是比较中等，像中等的年轻人，特别是年轻的妹妹，什么样的身材比较好？...

站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。...

生活快乐密码，《生活快乐密码》一书集励志、运动、心理调整、生活方式调整等于一体，全方位、多角度地找寻快乐的秘密。...

经常和朋友们聊天，一大群男人聊来聊去其实也就那几个话题。...

办公室健身知识 - 上班族应用运动来“对症下药”...

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部...

梳头拉耳拍腰腿（整理运动）：用手指当梳，用指甲背面梳头，有前向后梳30～50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次...

高血压、糖尿病已是公认的慢性疾病，需长期治疗。...

下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。...

在专心练琴时，演奏者可以达到“神游世界、物我两忘”的境界，非常有助于老人修身养性。其次，弹钢琴是锻炼思维的好方式。...

研究表明在水中做运动可以提高你的柔韧性同时可以缓解压力。...

最新一期《美国新闻与世界报道》杂志刊登健身专家建议，40岁之后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11...

仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。...

锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。...

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……...

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。...

性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。...

有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛......

斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。...

如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。...