重点在背部让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。...

取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。...

胖的人在减肥是总想一步到位，直接瘦下去，可是每一次都是被现实戳得千疮百孔。...

试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧...

这个简单的运动对收腰臀均有益处。...

要睡觉了吗？利用躺上床的时间来做点运动，时间不用多，却能够能锻炼出美美的曲线及健康...

俯卧，双臂屈肘小臂支撑于地面，小臂与肩平行，掌心向下。...

采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止...

“是绿茶，又不只是绿茶”这句耳熟能详的广告语其实诉求了这样一层意思——也就是看似单一的事物，其实有更多表面看不到的复合的内涵...

主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面...

“舍宾”一词来源于英语“Shaping”的译音，很容易就能联想到“塑形”之意。...

豆浆机现在已经是每个家庭必备的小家电，有句话叫做“男喝牛奶女喝豆浆”，...

紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！...

这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。...

英国《每日快报》报道称，研究者发现美洲只需3次进行不到一分钟的锻炼，即可有助于防止染糖尿病。...

几个月前，我开始跳健美操，让我意想不到的是，惊喜一个接着一个。...

近来，孕妇必须控制体重已经成为准妈妈的共识，然而，孕妇过瘦也会出现各种健康问题。...

人类行为学家发现，两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流...

办公室趣味健身操...

讨厌炎热的天气，不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个“沙发土豆”…...