所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。...

背负杠铃深蹲(后深蹲)普遍被认为是最佳全身力量锻炼，号称“健身之王”...

电脑一族的健身操（图）坐在椅子上也健身随手可做的健身运动（1）预备姿势...

十二字颈椎操的口诀，总结起来是：洗、梳、提、搓；旋、按、转、磨；蹲、摩、吐、调。...

比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。...

在现在这个新闻传媒及其发达的社会，许多人为了出名或者是达到一些其他的目的，纷纷把一些大胆放纵、不堪入目的信息公示于众...

在很古老的年代，中医就开始模仿动物的动作来增强人的体质，预防和治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。...

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。...

办公室健身操 轻松解决局部脂肪堆积...

早晨睡醒后，采取侧卧位（先做哪侧都可以），将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头...

无论工作抑或休息，如果日程表排满，健身运动通常会被推到次要位置，甚至忽略。...

侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。...

肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。...

著名的“六块腹肌”是多少健身男性追求的终极目标，然而，不少人努力锻炼腹部肌肉，却发现脂肪没少多少，这并不离奇...

为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。...

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。...

每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。...

人们习惯懒洋洋地躺在沙发上看电视、吃零食，这已经成为肥胖的“元凶”之一。...

紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！...

以下5个动作，将有助于锻炼者练出最佳线条的臀部。...