1.预防癌症。西兰花含有强大的抗氧化物质和抗癌物质，它们能够有效预防乳腺癌...

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。...

很多人通过健身来运动瘦身，但是我们不少人可能都存在着健身误区，认为女性只能跳健美操...

玉米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。...

增肌力量训练需要能量，并且是以糖分来提供能量为主。...

在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰酸腿疼...

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。...

朋友们，成功的健身离不开饮食。...

詈迷谘盗非?-3个小时安排一次加餐，这是因为剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。...

关于健身，我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。...

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜...

无论是何种目的的健身，吃都是一门很重要的学问，对于瘦人增肌增重来说，尤为重要。...

感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。...

当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果...

仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂...

什么是正氮蛋白粉？首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。...

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位...

也许有些人一边跑步一边看书，或者饿着肚子去健身，这样长久下去，往往达不到想要的健身效果....

2、吸气，收紧臀肌，收紧性器官，抬高臀部，使臀部离开坐椅，屏息。...

对于那些每晚睡得不够8小时的健身者，在健身锻炼后可能感觉疲惫无力。...