每个人健身有个自己的习惯，看看下面的错误你犯了没有?...

六节小体操立即甩开“鼠标手”+3招瑜伽...

美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。...

瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇。...

合理正确的饮食对于从事健美运动的人士来说是非常重要的，因为饮食的正确与否直接关系到运动的效果....

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！...

1.消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。...

健康成为越来越时尚的话题，锻炼自然也成了人们最关注的问题.也许冬天好多人不爱从暖洋洋的被窝起来锻炼...

运动前该不该进食？该吃多少？日前，美国专家对此作出了解答。...

直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体...

运动健身已经是人人皆知的常识.可是一些平常的运动误区，并不是每个人都了解的...

美国科尔内大学的研究者最近对17名志愿者进行了一项新的实验，第一周，他们随意进食...

做类似俯卧撑运动时，身体的重量几乎都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉很有效的方法...

天天坚持锻炼是好事，但是也要根据自己身体的具体情况来制定锻炼的强度.运动过度不但起不到健身的作用，反而会伤害我们的身体....

生活中我们经常会吃一些容易上火的食物。下面给你介绍9种败火小零食!...

方法：双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂...

很多人都觉得，“运动不是复杂的事情，我们又不和专业运动员比，那些大众健身的项目还不都是一看就会！...

强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。...

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率...

2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。...