维他命和矿物质都很重要，健身的男人需要确保摄入足量的以下各种维他命和矿物元素，它们都是至关重要的。...

勤练瑜伽，对于美化下半身曲线有绝佳的帮助，这些动作看似容易，要做得正确也不容易。...

其实手不单要滋润，也需要活力，否则皮肤很好，但形状却会越来越差哦，经常打电脑的mm们，一定要常常运动手指...

一个高蛋白的饮食配餐中缺乏碳水化合物会迫使身体把蛋白质转化成葡萄糖，而葡萄糖才是我们身体需要的重要燃料，...

早些天自我感觉还特别好，以为自己特别强壮，特别健康，特别结实，可新年的第一天开始到现在突如其来的灾难降临到我身上...

你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽。...

“冷在三九，热在三伏”。时值一年中最寒冷的时期，笔者提醒喜欢晨练的朋友，不要忘记，健身要讲科学...

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平...

你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女，你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女，你也许见过只穿宽松的大型t-shirt的靓女。...

可能很多人会认为，运动很简单，甚至是只要运动了，就肯定会有健身效果。...

女人一旦结了婚，家庭的压力以及各种社会压力，让你背上“黄脸婆”的称号。...

瑜伽海鸟式 收紧臀部动作一...

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多。专业人士认为，目前市民健身活动中存在以下几种误区...

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。...

当你可以吃食植物时，就不应以动物为食。即使在只有动物可选择时，也应尽量选择意识开展较低的为食物...

草菇配豆腐是很家常的食材，简简单单，但却非常适合现时的季节食用，具有健脾益气、滋阴养胃、养血润燥等功效...

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。...

有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。...

现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。...

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。...