修复受损肌肉、保持身体能量，跑步运动者的身体有特殊的营养需求...

跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选 择自己喜欢的运动。...

瑜伽真的是妙不可言！瑜伽体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传...

一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好；...

仰卧起坐可以锻炼人的腰部肌肉，有利于练出苗条身材。但是，在做仰卧起坐的过程中存在不少的误区，现在我们就来加以纠正。...

a、自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；...

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。...

平日里，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰酸腿疼...

在20-30岁的年龄段之间，男人、女人不管是精神状态和身体状态均是处于人生迈向巅峰的时期。...

1、双脚呈外八字打开，比肩略宽，双手放在大腿内侧，平放于地面。低头注视地面。...

入春以来，感冒患者增多，写字楼由于空间封闭...

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。...

美国研究者上周有了新发现，科学家称找到了人们看电影或者电视时总喜欢吃零食的原因...

针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法...

金刚坐坐好，调整呼吸。...

据英国《每日邮报》报道，目前在英美正在流行一种除皱新时尚——面部瑜伽。...

日常的饮食你注意到这些一吗?在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始吧!...

如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！...

你是否也有过化悲愤为食欲的时候？美国注册营养学家鲍尔提醒人们...

功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。...