不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。...

研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。...

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。...

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士接受记者采访时指出...

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。...

体力劳动大多表现为一种单一的重复运动，长年累月很容易使人感到疲劳。...

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜珈吧！...

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼...

现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能...

每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。...

我们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。...

鹰式是在鸟王式的基础上，将双臂张开，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰击长空状。...

科学的健身可以保持我们的身体健康，运动所产生的作用可以活跃我们的新陈代谢，多流汗也会赶走我们的疲劳...

昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。...

美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。...

当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。...

瑜伽风好热！自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜伽热，已从body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。...

无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。...

锻炼身体少不了需要充沛的体力，如果你觉得昏昏欲睡，身体无力，即使做健身效果也将不大。...

相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。...