对进食时间的控制会给你的训练状态带来很大的影响。...

动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。...

除了锻炼，进食其实也是一种“健身”方式...

当你参加完剧烈运动后是怎么做的呢?让我们来看一下人们易常犯的错误你犯了吗？...

增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别适合体质瘦弱的人。...

1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。...

日常生活中，有一些常见的健身方式一直被人们所沿用，然而根据国内外专家最新研究表明...

一说到蛋白质这个词，很多人的第一反应就是蛋白粉，一种营养品。...

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛...

有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。...

想运动减肥的人们注意了，下面几个误区很值得我们警惕....

功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。...

1.吃准点。蛋白质在体内无法储存。...

小胸部女生可注意，下面向你介绍一款简单易做的特色甜点，让你瘦身的同时也能达到丰胸美乳的效果...

在健身锻炼中，如果不根据自身的情况制定相应的运动量，那么运动伤害离你就不远了。...

tips:练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。...

2.荔枝： 现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环...

吃对零食，好心情成功瘦身...

如何正确的饮食，一直是广大的健身朋友的一大困惑，本篇讲解下健身前、中、后营养摄入原理与方案，希望能帮到你。...

过度训练是指在健美训练过程中，由于训练安排不当而导致疲劳的积累，而疲劳积累到一定程度会引起神经系统出现严重疲劳...