女性的仪表美应包括健康的体魄；高雅、灵动的气质修养；体形的协调优美。...

陈百成教授还从专业的角度，向社会大众提出养护关节，避免运动损伤，预防关节疾病的忠告和建议。...

训练后对每个受试者进行抽血化验，以分析肌细胞的损伤程度及氧自由基的产生情况。...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。...

冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝...

某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物...

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。...

冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。...

古语云：三十而立。在人生的阶段当中，30-40岁是一个人的黄金年龄阶段...

主要功效：这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理...

寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳。不妨以肢体带动心灵，简单的运动，可以分泌脑内啡，使人心情愉快。...

1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。...

糖类被认为是容易导致发胖的食品，然而，如果正确摄入糖分的话，人不但不会变胖，反而能够苗条。...

1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。...

现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。...

营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。...

瑜伽的美腹的效果比较显著。...

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。...

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。...

工作繁忙的人们，一天到晚的没有时间去健身，其实，不然，我们平时生活中都可以健身的...