调整进食顺序，可以减少我们的食欲及减少胰岛素的分泌，对减肥有帮助。...

时尚健身护好你的腰...

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。...

这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。...

写这个文章之前，我先自我介绍下，本人湖北人，自由习武，无所成，习散打，没多久就受伤修养，...

练胸部哑铃好还是杠铃好。在胸部肌肉的锻炼上，杠铃导向还是哑铃导向一直是比较争议的话题。...

yoga，通过调整自己身体的姿势、呼吸，并专注于某一点，进入入定状态，从而达到心灵上的安宁和身体上的健康...

研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。...

自我按摩可以减轻或消除经行腹痛的症状。一般适用于原发性痛经。...

瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。...

鸡蛋营养丰富，可以为人体补充多种营养，但是有几种鸡蛋是不能吃的，你知道都是那些鸡蛋吗？...

瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。...

大家工作了一个星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁着这个时候拼命做运动...

肩立式形体瑜伽初学者最好在练习前加铺数张毛毡来保护颈椎，这样，颈部会处于一个较“凌空”的位置，肩膊和头部得以用力支撑动作。...

有很多朋友问我：为什么我怎么减都减不下去呢？每星期三次以上的健身次数...

拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上...

误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操...

紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆———...

美胸的重点是以“扩胸姿势”来伸展背肌，扩展胸部，锻炼大胸肌。...

下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。...