gym前的准备非常重要，而在制定gym计划 是进行有针对性地训练的基础。...

蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质...

头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式。...

与头曲向膝式相同，不同的是两腿平伸象闭上圆规一样练习曲体...

十大粉面健康排名...

一年前，我同许多网友一样，对于健身知识，除了一颗锻炼的心对于锻炼知识一概不知...

1、两腿平伸坐好后，屈左腿，脚跟位向会阴，平放床上。...

好教练会要求你做适当和充分的热身运动。没有暖身会降低运动效果，并增加受伤的机会。肌肉弹性不足，可能会造成撕裂伤。...

你需要给自己准备一些有机茶。所谓有机茶，是指在没有任何污染源的产地，按有机农业生产体系和办法生产出鲜叶...

平坐地面，两腿向前伸直，脚跟、脚趾并拢坐稳。脊柱、颈部、头部保持直立。双手垂直放在身体两侧。...

利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。...

还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗？还记得酸奶减肥法吗？...

1、直立，上身慢慢地向下弯，两手在膝盖后面扣住。...

提起运动，没时间或许是大众会不约而同的理由，除此之外，可能就是疲倦。...

开始减脂增肌之旅。好久没有健身了，上次健身还是在大学参加的校拳击队，时隔现在已经有6年了。...

2、双手抓左脚，把它放在右大腿上面，脚心朝上，脚跟放在肚脐区域下方。...

这可能会让你觉得奇怪，但是过多的盐是如何让你发胖的，这是一个在你不知不觉的情况下就发生的过程。...

中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本...

瘦人增肌饮食计划-3年增重30公斤，Karston非常烦躁，因为在学校总是被归类于身体小只一类的人...

这是瑜伽各种坐法中最舒适又最高级的功法。...