脸朝上，双腿伸直。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。...

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏...

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。...

喝茶的好处极其多，健康、养生、排毒等，随便数都能数出一大箩筐出来...

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。...

想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动...

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物...

随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。...

1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。...

人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。...

一项研究指出，做10次4分钟的冲刺跑，期间进行两分钟的慢走或者骑脚踏车锻炼...

通过与教练短暂的沟通，除了询问其资历外，还要探询对方是否有深厚的瑜伽知识功底...

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。...

风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜...

我们在运动中要提防哪些运动伤害呢？...

制作一个让你感觉良好的，快乐的或者只是自己经常吃的食物清单。...

几十年来，瑜伽一直在欧美风行。...

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快...

想瘦，运动必不可少。如果不想剧烈的运动，那就来练静态瑜伽吧!很简单哦，包你一看就会。...

“我每天都锻炼，因此想吃什么就吃什么。”...