如果你经常性感冒发烧，肯定需要多锻炼身体，但是，多吃蔬菜也可以。...

尸解式形体瑜伽是一个神奇的姿势，他对人一个yogi者来讲意义超过一个姿势，不管如何，看看你能得到什么。...

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。...

1，站立，左手伸出，右手绕过左手上方，双手合掌，手背向外侧。...

锻炼身体少不了需要充沛的体力，如果你觉得昏昏欲睡，身体无力，即使做健身效果也将不大。...

气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡。...

健身是很讲究科学的，健身后有哪些需要注意的呢?健身后不能深蹲、不要骤降体温等都是需要注意的。...

现今，大部分女性都在谈论减肥。可也有一部分瘦弱女性的美体目的却是如何让瘦弱的身材变得健康而丰满。...

站立在地上，两腿间相距2尺左右，目视前方，双手在身体两侧自然垂放。两腿站稳。...

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份， 可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。...

要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。...

两腿叉开站立，两脚距离大约与肩膀同宽。双手自然垂放在身体两侧，头部垂直，正视前方。正常呼吸。...

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏...

美国伊利诺伊大学教授罗伯特·莫特尔7年来一直研究咖啡因与运动的关系。...

印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞...

很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。...

古时好男人的标准有一个很重要的形容词：高大威猛。...

练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃适量地食物……...

自从发现打羽毛球可以瘦身、健身，林女士就爱上了这项运动，每周至少要打一次。...

清晨起床，花上几分钟练上几招简单瑜珈动作。既修炼身材又改善心情。式 山岳式...