即打玻璃珠.玩的人各出数枚输者将丧失对玻璃珠的所有权.玩法通常是"出纲"或"打老虎洞"...

当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式...

美国加州大学的营养学家对乳清蛋白做了一个调查，在调查中他们发现：在过去的10年里运动营养品市场中乳清蛋白类产品发展最为迅速...

这是第二次在在奥力健身办卡了，也就是说理论上我已经持续健身2年了。...

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。...

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。...

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜伽吧...

任何进行力量训练的人都离不开深蹲，因为它带动的肌肉比较多...

Top 1 洋百合：矿物质含量丰厚，能有效改善贫血和排毒，特别针对工作压力大的人群。...

仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿（只要大腿离开地面即可不要太高）头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。...

肌力训练可以说是简单枯燥的。但为了练出“魔鬼身材”，越来越多的女孩乐此不疲。...

MM减肥的经历是最纠结的，因为好不容易付出汗水，努力的减下来一点点，可是被一顿丰盛的晚餐就给打回原形了。...

清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态...

看完james bond在《007首部曲：皇家夜总会》里，那股优雅迷人的自信风范，以及面临险境时的矫健身手；...

做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾、双膝、胸部、双手和下巴触地。...

秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。...

（1）双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。...

实施健美计划前，你心里一定嘀咕：其实去年这时候我也制订过健美计划，去年这时候我也发誓减肥来着!...

唱歌时面部肌肉群发生有节律的运动，促进面部血液循环和营养物质供应，使面容红润富有弹性...

1.仰卧，吸气，两手掌贴地，收紧腹肌及大腿肌肉。 手掌用力按地，慢慢抬起双腿，膝盖挺直。...