秋高气爽，菊黄蟹肥，深秋是吃蟹赏菊的季节。...

辅助动作：前弯动作的各种暖身及拉筋动作。腰部及腹部的暖身及拉筋动作。后腿侧筋的拉筋动作。...

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显...

用比较简单的方法坐在地上，身体向上伸直。眼睛平视前方，正常呼吸。...

咖啡以提神而著称，因为它含有咖啡因，而这跟出去跑步或者散步提神醒脑非常不同...

扭转式形体瑜伽步骤　(简易作法:臀部不坐於脚掌上，将左右脚掌置於两腿侧)...

健身中的几个危险信号之一：气喘...

许多人将跑步视为减肥妙法，然而，最新研究发现或许事实并非如此。...

1、仰卧，两腿伸直。 两臂平放体侧，掌心向下。...

牛嘴式美体瑜伽预备姿势...

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。...

下面，小编教大家秋季健康养胃的小方法，让肠胃不再闹别扭，赶紧收藏起来吧！...

随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。...

坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。...

从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高...

很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”...

坐在地上，两腿弯曲放在身体下。手掌放在身体两侧的地面上，伸直脊椎，目视前方。正常呼吸。...

秋天减肥必知的五个饮食要点...

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。...

女人减肥不但要选择合适的健身运动，还要配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。...