健身的同时你可以服用相关的健身辅助营养药品。这个有助于你的健身进程，具体方法可以咨询你的营养师或者教练。...

研究人员得出结论认为，从长期来看，节食减肥对人有害无益。从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消。...

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。...

健身健美切勿好高骛远，我们常说健身是一个系统，一个系统的学习和实践的过程，不论你是一个刚接触健身的菜鸟还是健身行业的老手...

许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到...

羡慕t台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起...

只要稍微接触过健身的人都知道，健身能否顺利的成功，出了付出时间和精力外，还有一样最重要的就是要有一份详细科学的健身计划。...

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。...

科学家发现，女性运动时，乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。...

让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”。...

◆直立，两腿伸直，较大地分开，两臂打开，与地面平行。...

误区一：力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作...

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上...

肌肉增长，而是训练过度。要留出肌肉增长的时间，并建立良好的生活饮食习惯。增肌就这么简单！...

误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体...

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”...

多吃白肉，少吃红肉。...

近来，药可能增加患病风险被要求召回的消息，把很多爱美而服药减肥的女性吓了一大跳。...

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。...

在日常生活中，我们常会听到一些减肥人士总是抱着急运动但却总是难以取得令人满意的效果...