甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质...

莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。...

天气转暖，昨日清晨，家住解放公园附近的王婆婆恢复了中断已久的早锻炼，谁知20分钟的舞跳下来，一下子竟跳闪了腰。...

不少女性面对巧克力总是连连拒绝：“我怕肥。”...

下面这套瑜伽是针对女性生理特点，以塑造完美身体线条、调节内分泌、提升女性内在气质、增加身体活力为目的...

据《北京青年报》报道，在晨跑中，有的人因便意急，突然停下小便，结果头晕眼花...

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”...

如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。...

相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。...

之前体重100斤多一点，瘦弱的惨不忍睹，现在体重140斤，身材也还算的标准了。...

瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一，而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢?下面的7个动作将为您解答。...

健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。...

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西...

每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。...

读者：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛。请问，这样还能继续运动吗？...

在《塑型》的健身主编琳达·谢尔顿(linda shelton)设计的健身课程中，你可以流畅地从一个姿势到另一个姿势...

对于瘦脸，最有效的瘦脸食物是什么，含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的最佳食物...

健身运动中，难免会遇到一些误区，一不小心就会让我们的健身毫无效果。...

我已练习玉珠铉减肥瑜伽近两月了，体重减了近14斤...

每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐...