人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。...

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成...

男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动...

人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。...

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。...

很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐，尤其是哪些腹部赘肉比较多的人，但是仰卧起坐真的可以减肥吗...

现在很多练瑜伽的人都看中的是它减肥的功效，所以大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的...

据研究表明，经常进行体育锻炼不但能强身健体，更能提高人的注意力和工作效率。...

“生命在于运动”这是科学家们的研究结果，比操劳更伤害身体的就是懒惰，所以人要适当的运动强身健体益寿延年...

瑜伽松驰法又可叫瑜伽休息术。...

夏天季节来临，很多人的皮肤特别干燥，但是在补水的同时千万一定要找对方法哦。...

很多人在锻炼之后，爱喝运动饮料或者大量喝水。...

端正的坐姿，两脚收回，脚掌心相对。...

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。...

滴油疗法：传承于古印度婆罗门教人在诵经过程中，为了清除私心杂念、调身调心的一种方法...

1、从“棒坐”开始，坐直腰背，与头和颈成一直线。右脚屈膝，小腿内侧紧贴着大腿的外侧，作“半英雄式”坐姿。...

香醋和豆豆的功效有多强大？...

时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验...

糖尿病饮食疗法是糖尿病治疗五驾马车的驾辕之马，无论何种类型的糖尿病人，采用何种治疗方法...

夏天练瑜伽，有益“健身养性”...