《跑步者世界》杂志11月刊提醒跑步健身者，应该了解与跑有关的营养知识。...

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。...

深呼吸有助于排出废气放松身心，退步走可以锻炼不经常活动的肌肉，喝盐水有美容排便功能...

夏天海边漫步最适合不过了 一阵阵海风坲面 清清凉凉的 非常的惬意...

生活中很多你觉得会增肥的食物其实可以帮你减肥的．美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾...

有人说时间就像海绵里的水，只要挤挤总还是有的。...

不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你...

专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果可能导致脑中风。...

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕...

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒...

香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚...

很多老年人锻炼都是为了增强体质、延长寿命，但是，在我们常见的老人日常健身中，其实有些做法是错误的...

身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。...

小小的腹肌锻炼错误，可能造成很大影响，令锻炼无效果，专家教你如何纠正3种常见错误。...

材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。...

夏天天气比较炎热，气血会比较畅通，瑜伽练习起来会轻松很多，会让人更舒适，更畅快。...

日前，著名篮球明星姚明被诊断为左脚踝应力性骨折，恐遭退役。...

连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。...

很多朋友经常问我，运动后吃什么东西是最好最合适的，按书上或一些健身杂志上说的一些说法...

以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。...