瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。...

女性天生都是不爱运动的...

一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替...

台湾艺人阿雅近日被指气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀...

夏季就是个运动的季节，人们都应该走到户外，放松一下自己的身心。呼吸一下新鲜空气，卸下一身的压力与疲惫。...

最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。...

对于女人来说，裸露总是一个让人又爱又恨的难题。...

男人在高温下运动后大汗淋漓认识能够减肥。高温下从事较大运动量的运动...

方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行...

很多人健身都不能掌握好健身时间，运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。...

在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物...

试试这些简单快速的低热量食物组合，能够在运动前后帮助补充体力，提供身体所需的能量:...

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。...

对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动...

每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸...

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办法。...

２、把重心移动到左腿，慢慢弯曲右腿抬起，右脚心放在左大腿或小腿内侧，右膝向旁打开。...

1、两腿打开，挺直腿，脚尖内扣。...

下面，我们请饮食专家来为大家进行简单的介绍，希望对大家有帮助。...

２、呼气，弯曲右腿，宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁。...