经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢?运动多长时间最好呢?什么时候运动最好……这些疑问，我们为你一一解答。...

如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。...

１、两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。...

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果...

亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！...

从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部；吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂，保持你的手掌压在地上...

经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意进食。...

俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。...

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。...

我们快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的减肥方法中吧！让你5天就可以瘦掉一大圈。...

双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近会阴部位，然后弯曲右腿，把右脚放在左大腿上...

对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动...

坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。...

仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。...

健身误区之一：没有痛苦就没有收获。...

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。...

仰卧，屈膝到胸前，两手两侧打开，与身体成直角掌心朝下。...

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。...

因为怕累，所以很多女人不会选择以运动的方式来进行减肥，而是选择觉得比较“轻松”的方法减肥。...

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。...