a膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。...

很多人在运动过程中或多或少都有过肌肉抽搐的现象，认为这是因为缺钙的表现...

很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会!”...

q：现在练瑜珈的人越来越多，常听一些人说，练习瑜珈后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？...

下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。...

瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等...

人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。...

那30-40岁年龄段的人群健身锻炼后进食该遵循什么规律呢？...

瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。...

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。...

正节食减肥的女士们请注意，据《美国饮食协会期刊》的一项研究结果显示，在早餐和午餐之间...

别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想...

坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣...

24岁的白小姐说，她生活的主题就是在和肥胖作斗争，尤其到了夏天，身上的赘肉一览无遗...

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅...

长时间在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。...

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。...

像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质...

市第六医院急诊主任郁晓明告诉记者，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。...

总念叨要减肥的mm听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！...