正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。...

长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。...

豆腐是中国老百姓常吃的家常菜，也是公认的营养食品。...

据纳塔尔介绍，跑步不但能健身，提高柔韧性，而且对神经系统、心脏和肺部也很有帮助...

1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。...

误区之一：男性只练器械、女性只去跳操房...

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松...

素有“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅近日现身某办公室...

收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。...

以中国人体形推算，假如男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。...

日常生活就能进行的简单小运动，不仅不需要高端的运动设备，在日常生活中就能进行运动...

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式....

红豆含有的石碱酸能够增加大肠蠕动，促进人体排尿以及减少便秘情况，对于消除下身脂肪非常有利。...

有氧健身是目前越来越时兴的一种健身方式，但很多人却不知道有氧健身要注意什么，导致健身效果下...

当代，肥胖问题已经越来越普遍，越来越多的人走上了减肥的道路，各式各样的减肥方法层出不穷。...

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。...

很多素食者认为，植物油比动物油好，但实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成的...

利用健身球来做...

健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。...

1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。...