女人冬季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果...
长期在办公室里伏案工作的人群，最容易引起腰、背疼痛等不适症状。...
站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时...
水乃生命之源，生命在于运动。近年来，关于水污染的新闻引起了广泛关注，我们每天都要喝水...
在美国，超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色...
对于减肥瘦身的女士们来说，节食是最痛苦的事情，而且这也不敢吃，那也不敢吃，一切目的就是为了那减肥大业。...
从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。...
冬瓜能够帮助令身体消耗多余的脂肪的醇素发挥作用，而且有利尿的作用，让身体多余的水分随尿液排出体外。...
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]...
基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物...
食材：玉米500克，食醋1000毫升(就是我们说的2斤，陈醋比白醋要更适合本方)...
我们在这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力...
拥有迷人丰满的胸部，就要保证足够营养，不建议爱美MM节食减肥...
花些时间用瑜伽动作来热身和放松，可以把一次普通的健身变成绝妙的锻炼。...
双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。...
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节日重点要锻炼腹部肌肉。...
“随着你 姿势变化 来顺应 你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。”...
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……...
了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。...
以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。...
