前阵子买了本练瑜珈的书，由于时间关系外加懒，只用了几招针对腰腹的几招，没想到效果很明显哦...

第五式：猫伸展式--全方位放松腰部...

乍一想，似乎问题很简单，同样卡路里的食物，能量当然应该是相同的了，因而对增肥膘的贡献也应该一样。...

1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。...

一项新研究发现，少吃可以激活一种微粒，从而延长大脑的“寿命”，也就是帮助脑部保持年轻。...

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。...

每个人都有容易发胖的部位。做完全身性运动，再针对性选择运动将会有更加满意的效果。要想减掉腹部赘肉，不妨试试瘦身瑜伽。...

网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，然而，事实又是怎样呢？三日苹果减肥法真的有那么神奇的效果吗？...

step3：调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿...

1.跪坐在沙发上，眼睛平视前方。...

今天小编为大家介绍的是柚汁牛排!柚汁牛排可以使胸部发育达到丰胸效果哦，牛排加入柚汁调料可以瘦身减肥，来试试吧!...

忙碌了大半年，腰酸背疼的ol病又来侵袭。在这秋高气爽的十月，何不利用双休日到户外...

此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩...

1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。...

1.俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边。...

原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。...

1.跪坐在沙发上，双膝并拢。...

1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。...

重视健康的、目标明确的人，通常都有一张有关健康饮食的餐单，例如不吃脂肪等等...

　瑜伽瘦身是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。...