夏天由于气候炎热，在健身过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，每当运动后立即就去洗凉水澡。...

有一个简单的，每天都可以做的，帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持年轻的运动，想必你会做的...

健康管理是当今一种全新的健康理念，一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及健康人更好地拥有健康、恢复健康、促进健康...

20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。...

人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。...

在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步，因此，健身房是他空闲时间最常光顾的地方。...

锻炼前1小时别喝含糖饮料，锻炼后不能只喝白开水...

在北京，相信喜欢健身的朋友都不会对“中体倍力”陌生。...

2、仰卧哑铃推举——胸肌...

健身前后吃些什么东西有利于运动呢？吃多少才对？...

有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果...

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房...

跑步是一项全身性的运动，借助两腿的交替前进，以臂的前后摆动，促进两个大脑半球兴奋到抑制的相互转变...

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。...

面对种类繁多的健身项目，许多人显得无所适从，往往是练练这个，碰碰那个，最终又都放弃了。...

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估...

据中国科学院理化技术研究所研究员介绍，现代城市中由于污染和其他原因，细菌和菌等微生物在空气中的数量都相当可观...

冬季到了，我们健身时要注意哪些呢？下面我们给你提到的就要注意了：...

冬季能在家里健身，相信很多就都喜欢，更何况在床上就可以了呢？请听我慢慢介绍：...

在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种：...