瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。...

一般来说，潮湿的地方很容易滋生细菌。...

误区一：将健身运动性别化...

1、端坐于椅子上，两手放于扶手处。...

负荷过大，主动肌失去对重量的控制，上体过于前倾和后摆，背部肌群得不到更好的锻炼，且容易造成腰部损伤或腰肌劳损。...

瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤：...

很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 ) 。...

1.动作过程上臂离开躯干，肘关节提得过高，且没有充分屈前臂，肱三头肌达不到充分伸展(图d)。...

米娅在网易女人“秀一秀身材，做网易女人领操主角”活动中的参赛照...

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”...

step1:坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开...

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。...

尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的mba的课，还要做很多的家务...

瑜伽流行，人们练习感觉越来好了，在追求美丽的道路上...

夏天将至，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。...

北京健身场馆大全...

严寒冬日将至，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？...

s曲线的塑造需要一个小翘臀，翘臀的方法有很多种，那么那种最有效呢，瑜伽来帮你忙吧，常做下面三个动作...

腰腹部险情告急?赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦!...

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。...