长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。...

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。...

对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐...

1. 若你选择进行“动作变化二”时双手食指无法扣在左右脚拇趾上，可利用瑜伽绳分别套着脚掌来进行。...

合理安排运动量...

在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做...

健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是...

以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。...

虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀...

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。...

瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。...

1、体重不等于体型，130斤重的mm也有可能有很好的身材。我们需要做的，不是单纯的降低体重，而是将身体的肌肉均匀的分布到各个部位上。...

瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽...

很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”...

瑜伽训练几个简单动作1...

由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。...

冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝;...

有的女性练习瑜伽是为了塑身减肥，有的是为了增强体质，可不管出于怎样的目的...

1、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯;翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，双手向后向上伸展...

保健美胸其实并没有想像中复杂。只要你跟着做起来，你的胸就up起来...