最好的运动是步行，中医认为脚部有60多个穴位，走步时，脚部穴位受到刺激...

年龄不同，健身的方式和强度也并不相同，寻找适合自己年龄阶段的健身方式尤其重要。...

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面...

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提...

胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形不理想；有明显缺陷。...

在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水...

近几年，瑜伽这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。...

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止...

christy turlington拥有‘1mm误差都没有的标准脸型’世界名模...

第一步：估定你的体质水平...

刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。...

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。...

瑜伽能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。...

从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。...

有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重。...

从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡...

正在为腰部赘肉烦恼不已吗?还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢?...

从t形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)...

从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前...

注意：在训练第1周，跳跃高度不宜超过3厘米，这样可以使腿部与胯部吸收掉冲击力...