严寒冬日将至，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？...

假期一不小心就会多吃，今天小编就教你三招有效瘦腰瑜伽动作，让你把积累的脂肪统统去掉，过个窈窕新年。...

冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑...

身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人...

腰部、臀部、脚踝减肥秘方...

冬季，最舒服的事情莫过于窝在沙发、被窝上，喝着暖暖的热茶，看电视……...

正确科学的健身方法能让你事半功倍，下面我们就来看一下数字和科学健身的关系吧....

在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。...

动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直...

一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。...

在《塑型》的健身主编琳达·谢尔顿（linda shelton）设计的健身课程中...

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。...

健身球作为一种简单时尚的健身器械...

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。...

如果你还在因为大腿肥胖而错失了美丽的衣裳而烦恼的时候...

一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。...

维生素和矿物质元素对增肌的作用！身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源...

陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上。...

取坐姿，双膝弯曲，膝盖重叠，脚尖向后，脚背着地，手掌放在脚掌上，调匀呼吸。吸气，右手肘弯曲...