度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。...

20多岁也许是一个男人觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样，男人则应该从20岁开始注重锻炼身体。...

瑜伽动作--鸵鸟式从侧面来看，这个动作高高耸起的臀部正如 鸵鸟 的背，弯曲着脖子在四处探寻。...

美国灾难性运动伤害研究中心最新的监测结果表明，从1983-1993年，有160例死亡事故并不是由运动创伤造成的。...

仰卧，臀部靠近墙面，脚贴在墙上，双膝弯屈。两腿靠拢或稍分开，两臂平放在身体两侧，掌心向下，墙上移动，臀部向前压...

年轻时的我在别人的眼中是个能干的“女强人”。...

人体所有器官上下颠倒，内脏得到放松，全身肌肉放松。头部增加新鲜血流液。...

把练习单块肌肉的孤立动作和练习多块肌肉的复合动作相结合，发展腿部的主要肌群——股四头肌的力量、功能和平衡能力...

按摩腹部内脏器官，消除腹部区域多余脂肪，促进消化功能。...

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。...

加强两腿的力量。...

Q．有人说，只有等到减肥后才能做力量练不然身体会变成大块头。...

增强身体的平衡感，提高思想集中注意的能力。...

a：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。...

塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。...

有的人滥用药物，导致严重疾病甚至死亡...

不好美女都在抱怨，我吃了减肥药刚开始确实很有效，但是一旦停药之后就会出现反弹现象...

锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。...

其实，肥胖是可以传染的，大家可能不信，但是确实如此。...

很好地强化手臂的力量，并对胸腰等部位有很好的美化作用。...