注意锻炼前的准备活动。运动前必须先活动腰部与四肢关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位...

Christie Brinkley(克里斯蒂·布林克利)个人资料：1954年出生，美国密歇根州的底特律...

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运...

俗语云：一年之计在于春。春季是一年中最好的季节，草长莺飞鸟语花香，因此若是能在春季贯彻快乐健身的法则...

桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。...

核心提示：需要强调的是，腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用，很多人之所以成天腆着肚子...

论睡眠对人体睾丸酮水平的重要性——夜不归宿的酒吧小王子们，一撸到天亮的网吧小霸王们：...

一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可爱的小背心。...

健身很流行，但特定的重量训练，似乎从来没有进入主流文化。...

核心提示：为什么长跑运动员体形都显得干瘦，原因就是长时间进行有氧训练。...

大学生练健美已渐成风气。大学生练健美怎样才能取得好效果呢？从大学生的实际出发，应注意以下几点。...

名为Jeffrey Life 的老爷子，拥有70岁的面容，和20岁的身材...

水是组成人体的重要成分。水广泛分布于血液、唾液、尿液等体液及各个组织器官中。正常成人体内所含的水约占体重的60－70％。...

核心提示：很多人不爱夏天运动，因为气温升高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。...

预备式：双脚分立，与肩同宽...

核心提示：为什么长跑运动员体形都显得干瘦，原因就是长时间进行有氧训练。...

活着，就是要如此出色！上帝是公平的，给了我们每个人的一天都是24小时！...

夏天到了，你不想好好的秀一下自己的手臂吗？从现在开始，请你准备好一段空闲时间，来做做手臂运动。...

核心提示：如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果...

也许你对自身的体质水平有了一些了解。...