逆袭就发生在我们身边！“逆袭”从来不是外国人的专利，它永远属于有梦想、有毅力的人。...

站在楼梯底部，把一只脚放在第一个台阶上，将与脚反向的胳膊微微向上弯曲，另一只胳膊向身体后侧方向微屈...

在健身房锻炼身体，很多项目都需要两个人配合才能达到更好的效果。例如协助卧推，骑驴提踵等。...

进入数九寒天，专家指出，中老年人在冬季运动要顺应自然的变化，妥善安排，否则容易引起感冒...

锻炼方法：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧；迈步，左脚微微内扣向前迈的同时，将胯部向左顶出。...

你可以把所有练习串连起来成为一套全身锻炼动作，或者每天只做其中1-2项。...

运动后出现抽腿筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，...

健身时代真的来临了！女性再也不是追求"瘦成一道闪电"的时代了...

日本研究人员发现，一项经济省事、不需要专家指导的居家有氧运动能让你身材更好、身体更健康...

踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺...

进入数九寒天，专家指出，中老年人在冬季运动要顺应自然的变化，妥善安排，否则容易引起感冒...

一根跳绳，一块空地，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和健...

[维生素B6帮助蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，更重要的是能促进血红细胞的生成，同时还分解脂肪和碳水化合物。...

众所周知，生命在于运动，运动贵在坚持...

忙于家务的你，其实也有时间运动的，试试厨房里的健身...

很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步骤...

对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。...

深缓呼吸来搭配 自然摆动肩放松...

据英国《每日邮报》17日报道，来自英国苏格兰因弗内斯的科兹摩 泰勒最近刚刚参加了他人生中第一场健身模特比赛...

最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。...