1月6日为“小寒”，是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义，小寒为冷气积久而为寒，但还没有冷到极点。...

垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼...

比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地偏移至外侧头位置...

增强心肺功能跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。...

健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练队伍。...

肥仔艇是一种户外运动，与大自然有密切的接触，不仅如此，皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动...

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处...

散步是人类最为简便易行的运动方式。...

如果想要出色的表现，你需要出色的力量，耐力和懂得怎样控制，所以你需要锻炼肌肉增强力量以达到目标。...

如果不是健身教练们走在了健身减肥的前列，健身潮不会那么快涨上来。...

时值初冬，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。...

64岁老人健身8年变肌肉男——这个美国老人叫Robert，64岁，不过你要是直呼他“老人”，他会非常的不高兴...

把目标定得太高往往实施起来会比较困难。...

就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。...

热爱健身的人是性感的，他们积极、乐观、努力，对生活充满向往。...

“夜奔”顾名思义，就是在夜晚奔跑的意思。...

第一个练习是仰卧臂屈伸，它主要锻炼肱三头肌的长头。...

20多岁的去打个篮球网球羽毛球穿个低腰泳裤骚气的游游泳...

近日来瘦身产品充斥美容化妆品市场，各种针对全身或问题部位，并有同功能诉求的身体雕塑品紧锣密鼓展开宣传保促销活动。...

美国诺丁汉大学研究人员在对绝经期女性进行骨骼与运动关系的观察中发现，每天坚持做跳跃运动的女性，一年后骨密度明显增加...