核心提示：对于上班一族来说，一直保持一个坐姿对身体有很大的坏处，容易伤到脊椎等，那么接下来小编就教你几个放松身体的健身操吧。...

耐力训练是一项强健体魄和肌肉的有氧运动。...

核心提示：工作太久，太忙没时间运动，那么只能利用上下班的时候来运动运动了，那么怎么做呢？跟小编一起来学吧。...

严格的健身计划是给专业运动员制定的。...

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整...

不少白领整日呆在空调环境中，出门也是坐汽车，很少出汗...

核心提示：做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。...

根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31%;不知道做什么运动占25%;太懒惰占22%;自认为已经很健康占9%...

核心提示：办公室一族最多的疾病就是脊椎病，因为久坐会给予脊椎巨大的压力，使身体年龄加速老化...

"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房...

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多...

一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。...

性感天后萧蔷，号称全台湾第一美女，拥有男人倾慕，女人妒忌的完美身材。...

对付慢性疲劳，几乎所有人都认为，最好的方法是多休息，避免体力活动...

春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动...

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。...

为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲，有时间。...

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。...

怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢?该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢...